什么是每日卡路里需求
每日卡路里需求计算器根据身高、体重、年龄、性别与活动水平，估算维持、减脂或增肌目标下的建议摄入量。
计算公式与原理
先算 BMR，再乘以活动系数得 TDEE；减脂目标 = TDEE − 缺口，增肌目标 = TDEE + 盈余。
参考标准与正常范围
一般成人每日摄入不低于 1200 kcal（女）或 1500 kcal（男），除非有医学监督。
如何使用本工具
在上方表单中按提示填写每日卡路里需求相关参数，点击计算即可获得结果。可多次调整数值进行对比分析；结果仅供学习与生活参考，重要事项请以官方机构、合同文本或专业人士意见为准。
注意事项
孕期、哺乳期、青少年与老年人不宜简单套用减脂缺口。
本页面内容旨在帮助用户理解相关概念与计算口径，提升自助估算效率。若涉及医疗、税务、法律或大额资金决策，建议结合最新政策与专业意见综合判断。