什么是瘦体重
瘦体重（LBM）指除脂肪外身体成分总质量，包括肌肉、骨骼、器官与水分。增肌减脂常关注 LBM 变化而非仅看体重秤。
计算公式与原理
LBM = 体重 × (1 − 体脂率/100)；或由 Boer、James 等公式由身高体重性别估算。
参考标准与正常范围
男性 LBM 比例通常高于女性；训练者 LBM 高、体脂低，基础代谢更高。
如何使用本工具
在上方表单中按提示填写瘦体重相关参数，点击计算即可获得结果。可多次调整数值进行对比分析；结果仅供学习与生活参考，重要事项请以官方机构、合同文本或专业人士意见为准。
注意事项
体脂率估算误差会传导至 LBM，建议固定测量方法与时间点对比。
本页面内容旨在帮助用户理解相关概念与计算口径，提升自助估算效率。若涉及医疗、税务、法律或大额资金决策，建议结合最新政策与专业意见综合判断。